30 август 2014
Программа тренировки ГАННИБАЛА (бывший турникмен)
Бодибилдинг и тренировки / Программы тренировок / Тренировки дома

Программа тренировки ГАННИБАЛА (бывший турникмен)

Для всех, кто любит тренировки на свежем воздухе и дома.
29 август 2014
Варианты упражнений: прокачка бицепса - часть 2
Бодибилдинг и тренировки / Упражнения в тренажёрном зале / Тренировки дома

Варианты упражнений: прокачка бицепса - часть 2

Смотрите правильные упражнения на бицепс. Схемы - картинки
29 август 2014
Варианты упражнений: прокачка бицепса
Бодибилдинг и тренировки / Упражнения в тренажёрном зале / Тренировки дома

Варианты упражнений: прокачка бицепса

Смотрите схемы упражнений на бицепс
29 август 2014
Почему не растут дельты?
Бодибилдинг и тренировки / Упражнения в тренажёрном зале

Почему не растут дельты?

Не хотят расти дельты? Быть может эта статья поможет спрогрессировать в этой группе мышц.
29 август 2014
Основы жиросжигания или как правильно похудеть
Бодибилдинг и тренировки / Фитнес / Как похудеть

Основы жиросжигания или как правильно похудеть

Каждый из вас уже слышал о жиросжигании, правильном питании, кардио-тренировках, правильном режиме дня и тому подобном. Но многие не знают с чего же начать этот переход на новую жизнь. Казалось бы
29 август 2014
Для чего нужен недельный отдых от тренировок?
Бодибилдинг и тренировки / Интересные факты

Для чего нужен недельный отдых от тренировок?

Тренировочный процесс будет эффективным только тогда, когда периоды тренировочного стресса, получаемого в зале, будут чередоваться с живительным в плане роста мышечной массы восстановлением. Частой
28 август 2014
Оптимальное время для тренировки - 40 минут
Интересные факты

Оптимальное время для тренировки - 40 минут

Если вы уделяете тренировки мышц час времени или даже больше, то совершаете грубейшую ошибку всех натуральных атлетов. Ваша активная тренировка должна отнимать 30 минут. Плюс 10 минут на разминку. К
28 август 2014
Выпады это прямой путь к сильным красивым ягодицам
Бодибилдинг и тренировки / Упражнения в тренажёрном зале / Тренировки дома / Фитнес / Упражнения и уроки фитнеса / Фитнес дома

Выпады это прямой путь к сильным красивым ягодицам

Поговорим о таком важном базовом упражнении, как выпады. Любая девушка, желающая натренировать себе округлые мясистые ягодицы, обязана полюбить выпады огненной любовью!
28 август 2014
Махи в стороны с гантелями и особенности этого упражнения
Бодибилдинг и тренировки / Упражнения в тренажёрном зале / Тренировки дома

Махи в стороны с гантелями и особенности этого упражнения

Лидером по неправильному техническому выполнению среди упражнений является отведение плеча с гантелей.
28 август 2014
Необходимость в периодизации тренировочного процесса
Бодибилдинг и тренировки / Интересные факты

Необходимость в периодизации тренировочного процесса

Периодизация тренировочного процесса как реализация принципа цикличности - обязательное условие длительности и непрерывности тех положительных изменений, которые должны быть обеспечены в результате
28 август 2014
Делаем свои кисти стальными. Укрепление хвата
Бодибилдинг и тренировки / Упражнения в тренажёрном зале

Делаем свои кисти стальными. Укрепление хвата

Иногда мнение о силе кистей может сложиться неверно - они не производят впечатления мощи. "Чудо природы", рекордсмен мира в олимпийском троеборье - Пол Эндерсон,- имел, к примеру, небольшие кисти, на
26 август 2014
Воздействие ААС на сердечно-сосудистую систему
Бодибилдинг и тренировки / Интересные факты

Воздействие ААС на сердечно-сосудистую систему

Крайне важная тема и как всегда интересная и полезная статья.Советую всем ознакомиться. Профилактика негативных последствий. Целью данной статьи является освещение темы прямого и косвенного