{speedbar}

Общие рекомендации для всех типов телосложения(мезоморф, эндоморф, эктоморф)

 
Я рекомендую использовать информацию о типах телосложения как отправную точку в занятиях.
  1. Перед тем как начать серьезно тренироваться, обязательно проконсультируйтесь с персональным тренером.
  2. Самым оптимальным будет первые 3-6 месяцев заниматься под его руководством.
  3. Грамотный специалист за это время поможет вам точно определить свой тип телосложения и выбрать правильную тактику и стратегию тренинга.
Это в дальнейшем поможет вам правильно тренироваться самостоятельно и уверенно прогрессировать, только улучшая свой внешний вид. С полученными от классного персонального тренера знаниями, в будущем вы не разочаруетесь от самостоятельных занятий фитнесом и бодибилдингом и, надеюсь, полюбите эти виды физического совершенствования тела и укрепления здоровья(при разумном подходе) навсегда!
 
Соматотип Эндоморф
 
Источник:
Масса или правда о питании, добавках и химии в бодибилдинге.
Автор: Сергей Антонович Издательство: АС Медиа Гранд, 2012 год.

17 ноябрь 2014 /

Похожие новости

Эндоморф. Программа тренировок, режим питания, советы.

Эндоморф - полное телосложение. Его характеризуют: средняя или широкая кость, медленный обмен веществ, склонность к набору лишнего веса, обычно пониженная активность нервной системы. Плюсы и минусы

Как Накачаться Шрэку (толстяку - эндоморфу). Денис Борисов

Меня очень долго просили сделать тему посвященную тренировкам для эндоморфов.  Я её старательно избегал по причинам, которые вы поймете чуть позже.  Однако время дальше тянуть смысла мало,

Как НАКАЧАТЬ ГРУДЬ ГераКАКла? Денис Борисов

 Привет,подполье. НУ Вот и настал праздник и в нашей глухомани.  Сегодня будем раскрывать секреты накачки экстремальных  грудных мышц.  И если вам охота, чтоб ваши сиськи были по

Мезоморф. Программа тренировок, режим питания, советы.

Мезоморф  - нормальное телосложение. Его характеризуют: средняя или широкая кость, достаточно мускулистое тело и без занятий спортом, средний обмен веществ, обычно нормальная активность нервной

Эктоморф. Программа тренировок, режим питания, советы.

Эктоморф - худощавое телосложение. Его характеризуют: тонкокостный скелет, тонкие длинные мышцы, низкий уровень подкожного жира, высокий обмен веществ, обычно повышенная активность нервной системы.

Как избежать тренировочное плато

Тренировочное плато - это состояние организма спортсмена, во время которого происходит остановка таких физических параметров как рост мышечной массы, силы, выносливости и прочего. Обычно, оно
Комментарии

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Популярные статьи
banner2
Реклама